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郭穎博

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，五臟六腑在耳朵上也有相對(duì)應(yīng)的“穴位點(diǎn)”。我們可以通過(guò)按摩雙耳來(lái)補(bǔ)腎固腎、益腎強(qiáng)腰。

雙耳保健操是以中醫(yī)推拿學(xué)、經(jīng)絡(luò)腧穴等理論為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論而形成的養(yǎng)腎護(hù)腎小妙招。具體操作可分為四步。

耳垂提拉 食指置于耳屏一側(cè)，拇指與之對(duì)應(yīng)，兩指協(xié)同向上、向外輕輕提拉至耳垂處。每日進(jìn)行2次，每次3—5分鐘。

雙耳搓彈 先用手輕柔地按摩耳垂，直至耳垂部位感到溫?zé)帷ｋS后，輕輕下拉耳垂并讓其自然回彈。此法有助于改善聽(tīng)力下降、耳鳴等問(wèn)題，每日做1組，每組進(jìn)行20次。

掩耳敲天鼓 用手掌覆蓋耳屏，手指朝向后腦勺方向。用食指輕敲中指，模擬敲天鼓的動(dòng)作，每日練習(xí)3—5次。此法有助改善腎精不足引起的記憶力減退。

全耳按摩 將雙手手心搓熱后，對(duì)雙耳進(jìn)行前后方向的按摩。該動(dòng)作能夠益腎強(qiáng)腰，促進(jìn)耳部及全身的氣血循環(huán)。